Vegetarisk "Kylling" Adobo Oppskrift

  • 42 minutter
  • Prep: 30 minutter,
  • Cook: 12 min
  • Utbytte: 4 porsjoner
Vurderinger (8)

Av Jolinda Hackett

Jentens hender knuser hvitløk i en bolle, nærbilde

Oppdatert 01/23/17

  • Dele
  • pin
  • e-post
skrive ut

Vegetarisk adobo er en filippinsk tallerken som bruker vegetarisk kylling marinert i eddik, pepper og sitron, og tilberedt på samme måte som kyllingadobo på Filippinene. Den vegetariske kyllingen er marinert, stekt i litt olje, så kokt i sausen for en unik smak av Filippinene. Vegetar Adobo-oppskrift med høflighet av Følg Ditt Hjerte Natural Foods

Hva du trenger

  • 1 vegetarisk kyllingfri kylling, revet eller kuttet i bitstørrelser
  • 1 fedd hvitløk
  • 1 ts sitronskall
  • 1 ss Braggs Liquid Aminos eller soyasaus
  • 1/2 ts sort pepper
  • 1/2 kopp eddik
  • 1 ss olivenolje
  • 1 kopp vann, mer eller mindre etter behov

Hvordan å klare det

  1. Mariner kyllingfri kylling i hvitløk, Braggs, pepper og eddik i 15 minutter.
  2. Reserverer marinade, overfør hvitløk til forvarmet olje og rør-yngel til brun, vær forsiktig så du ikke brenner.
  3. Legg til marinade og kyllingfri kylling.
  4. Smør 10 minutter. Server over ris.
Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier387
Total mengde fett21 g
Mettet fett5 g
Umettet fett9 g
kolesterol105 mg
natrium343 mg
karbohydrater12 g
Kostfiber1 g
Protein35 g
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne oppskriften