Vegan White Bean og Fresh Herb Sandwich Spread eller Dip

  • 10 minutter
  • Prep: 10 minutter,
  • Cook: 0 min
  • Utbytte: 4 kopper (serverer 8)
Vurderinger (7)

Av Jolinda Hackett

Oppdatert 07/15/18

  • Dele
  • pin
  • e-post
skrive ut

Lag høyprotein vegetariske smørbrød ved hjelp av dette spredet laget av store nordlige bønner og friske urter, eller server det som en dukkert med enten baguetter, veggies eller kjeks. Veganbønne og frisk krydderurssmørbrød spredt eller dukkert oppskrift med Bush's®-bønner.

Hva du trenger

  • 3 fedd hvitløk
  • 2 16 unse bokser Great Northern Beans (skyllet og drenert)
  • 3 ss limesaft
  • 2 ss olivenolje
  • 2 ss fersk basilikum (hakket)
  • 1 ss fersk timian (hakket)
  • 1 ts salt
  • 1/2 ts bakken svart pepper

Hvordan å klare det

  1. Når motoren løper, slipp hvitløksklutene i en matprosessor eller blender.
  2. Legg til store nordlige bønner, limejuice og olivenolje; puree til glatt.
  3. Legg til basilikum, timian, salt og pepper; puls til innarbeidet og urter er grovhakkede. Server kjølt.
Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier448
Total mengde fett5 g
Mettet fett1 g
Umettet fett3 g
kolesterol0 mg
natrium309 mg
karbohydrater78 g
Kostfiber23 g
Protein26 g
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne oppskriften