Vegan Peanut Butter Granola Frokost Wrap for Kids

  • 5 minutter
  • Prep: 5 minutter,
  • Cook: 0 min
  • Utbytte: 1 wrap (1 porsjon)
rangeringer

Av Jolinda Hackett

Oppdatert 06/05/18

  • Dele
  • pin
  • e-post
skrive ut

Dette er en enkel vegetarisk og vegansk frokostpakke ide for barn. Selv om denne wrap-oppskriften krever bananer, kan du også bruke epleskiver eller annen frukt i stedet. En rask og enkel frokost eller etter-skole-snack for barn. Unngå honningen for en full vegansk versjon.

Hva du trenger

  • 1 mel tortilla (bruk hel hvete hvis mulig)
  • 1 til 2 ss jordnøtt smør
  • 1 banan (skiver tynn)
  • 1/3 kopp granola
  • Valgfritt: kjære

Hvordan å klare det

Spred jordnøddesmør på melketortillen. Plasser bananer og granola på jordnøtt smør. Drizzle med honning, om ønskelig og vikle.

Gjør en peanøttsmør frokostpakke.

Næringsinformasjon (fra kalorieregning):
Kalorier: 475
Kalorier fra fett: 171
% Anbefalt daglig verdi:
Totalt fett: 19, 0 g; 29%
Mettet fett: 4, 5 g, 22%
Transfett: 0, 0 g
Kolesterol: 0 mg, 0%
Natrium: 243 mg, 10%
Totale karbohydrater: 71, 0 g, 24%
Kostfiber: 8, 4 g, 33%
Protein: 13, 3 g
Vitamin A 2%, vitamin C 18%, kalsium 6%, jern 12%

Næringsinformasjon basert på to ss jordnøtt smør, fettfattig granola og valgfri honning utelatt.