Velsmakende Tyrkia Chili Oppskrift

  • 30 minutter
  • Prep: 10 minutter,
  • Kok: 20 min
  • Utbytte: 8 porsjoner
rangeringer

Av American Heart Association Kids 'Cookbook (tilfeldig hus)

Oppdatert 11/25/17

  • Dele
  • pin
  • e-post
skrive ut

Denne enkle chili laget med malt kalkun smaker ikke bare bra, det er også hjerte sunt og designet for barn å lage. Du er velkommen til å gjøre det fremover og gjenoppvarme. Det er enda bedre neste dag.

Hva du trenger

  • 1 stor løk
  • 2 spiseskjeer maisolje
  • 1-1 / 4 pounds fersk kalkun (jord uten hud)
  • 1/2 ts
  • hvitløkpulver (eller 2 store hvitløk, hvitløk, peelt og hakket)
  • 2 ts chili pulver
  • 1/2 ts bakken svart
  • pepper
  • 1/2 ts bakket cumin
  • 1 15-unse kan pinto bønner
  • 1 15-unse kan
  • svarte bønner
  • 1 kan hakkes
  • tomater i juice, undrained
  • (14-1 / 2 unser)
  • 1 kan tomatpuré (6 gram)
  • 1 kan
  • kylling buljong
  • (14-1 / 2 unser)
  • 1 kopp frosne kornkjerner
  • 4 til 5 grønne løk (skiver)

Hvordan å klare det

Skal og hakk løk ved hjelp av assistenten din.

Hell olje til nederlandsk ovn eller stor gryte. Plasser en gryte på brenneren. Vri varme til middels. Varm olje i 1 minutt.

Legg løk til varm olje. Kok over middels varme, rør av og til med treskje i 5 minutter, eller til løk er nesten klart.

Legg bakken kalkun til potten. Rør med en treske, bryte opp store biter. Brun kalkun i 5 minutter, omrøring ofte.



Rør inn hvitløkspulver eller hvitløk, chilipulver, sort pepper og spiskum til godt kombinert.

Åpne bokser med pinto og svarte bønner. Hell begge deler inn i en stor sil. Plasser silen under kaldt rennende vann. Skyll bønner grundig og avløp.

Med en treske, rør bønner, tomater og deres juice, tomatpuré, kyllingbuljong og mais i en gryte. Varm 5 til 7 minutter, eller til det er varmt, rør ofte.

Skyll og skar grønne porsjoner grønne løk. (Lag den hvite delen til mor for å bruke en annen gang.) Du bør ha omtrent 1/2 kopp.

Rør grønne løk inn i en gryte. Fjern fra varme. Ladle varm chili i boller. Server med grønn og maisbrød .

La barna lage en Dump Cake til dessert.

Kilde: " American Heart Association Kids 'Cookbook " (tilfeldig hus)
Gjengitt med tillatelse.

Vurder denne oppskriften