Brent Swiss Chard Stems

  • 40 minutter
  • Prep: 10 minutter,
  • Cook: 30 min
  • Utbytte: 2 til 4 porsjoner
Vurderinger (4)

Av Molly Watson

Oppdatert 12/01/17

  • Dele
  • pin
  • e-post
skrive ut

Når du koker opp sveitsisk løvblader, gjør du god bruk av stilkene ved å steke dem! (Hvis du har en gjeng eller to av chard og er usikker på hvordan du skal fortsette, sjekk ut Hvordan stem Swiss Chard.)

Hva du trenger

  • Stammer fra 1 til 2 bunches chard
  • Omtrent 1 ss. oliven olje
  • Havsalt til smak
  • Fersk sitronsaft (valgfritt)

Hvordan å klare det

  1. Forvarm ovnen til 375 ° F. Skyll tømmerstengene, klapp tørr og trim av eventuelle brune biter.
  2. Bruk omtrent halvparten av oljen til å belegge bunnen av en gratinfat eller annen bakervarer som holder stengene i mer eller mindre et enkelt lag. Legg stengler i fatet, dryss med resterende olje og dryss med salt. Dekk tallerken med folie.
  3. Sett i ovnen og bake 10 minutter, ta av folien og bake til chard stilker er øm og begynner å brune, ca 20 minutter. Server varmt, varmt, eller ved romtemperatur med en spritz sitronsaft, hvis du vil.
Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier32
Total mengde fett3 g
Mettet fett0 g
Umettet fett2 g
kolesterol0 mg
natrium100 mg
karbohydrater0 g
Kostfiber0 g
Protein0 g
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne oppskriften