Mason Jar Asiatisk Salat

  • 40 minutter
  • Prep: 20 minutter,
  • Kok: 20 min
  • Utbytte: 1 servering
Vurderinger (11)

Av Kimberley Eggleston

Oppdatert 05/11/18

  • Dele
  • pin
  • e-post
skrive ut

En masonburksalat kan være en flott ting hvis du ofte transporterer salater til jobb eller andre arrangementer til en lunsj hjemmefra. Den gode tingen om å lage salaten din i en masonkrukke er at salaten din ikke vil bli visnet og soggy når du spiser den, og du kan gjøre det på forhånd! Denne asiatiske salatoppskriften bruker din favoritt butikk i asiatisk stil salat dressing. Enhver type sesam- eller ingefærtype dressing vil fungere godt.

Du kan lage denne salaten på forhånd og oppbevare den i kjøleskapet opptil 5 dager i forveien. For å gjøre prep enda enklere bruker vi mange forhåndsberedte ingredienser som pre-shredded gulrøtter og stekt kyllingbryst.

Hva du trenger

  • 1 ss fettfattig asiatisk salatdressing
  • 1/4 kopp pre-shredded gulrøtter
  • 1/4 kopp skiver grønnkål
  • 1/4 kopp pea pods
  • 1/4 kopp bønnespirer
  • 3 gram skinless stekt kyllingbryst, terninger
  • 2 ts ristet sesamfrø
  • 1 1/2 kopp revet romaine salat

Hvordan å klare det

1. Legg på dressingen på bunnen. Lag deretter de storslåtte ingrediensene. Fortsett å lagre de mer delikate lagene mot toppen. Ikke vær redd for å legge salat der litt mer tett hvis du trenger det. Bare vær sikker på å la den bare løs nok til at den vil riste ut av krukken, kom til måltidstid.

2. Dekke krukken med et lokk, og sett i kjøleskapet til du er klar til å ta det til jobb eller hvor du planlegger å spise lunsj.

Hvis du transporterer den, bare vær sikker på at krukken ikke tipper over på vei!

Serverer 1.

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier340
Total mengde fett17 g
Mettet fett5 g
Umettet fett6 g
kolesterol78 mg
natrium145 mg
karbohydrater18 g
Kostfiber6 g
Protein29 g
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne oppskriften