Hjertelig Crockpot Fish Stew

  • 6 timer
  • Prep: 30 minutter,
  • Cook: 5 timer 30 min
  • Utbytte: 4 til 6 porsjoner
Vurderinger (15)

Av Diana Rattray

Oppdatert 09/23/17

  • Dele
  • pin
  • e-post
skrive ut

Denne fiskestokken er lett å fikse i sakte komfyren. Server denne gryten med kjeks eller kjeks og et kastet salat for et deilig familiemåltid.

Hva du trenger

  • 1 1/2 pund steinbit (kutt i 2-tommers stykker, hyse eller flounderfileter er også akseptable)
  • 2 ss smør (smeltet eller ekstra virgin olivenolje)
  • 1 stor fedd hvitløk (hakket)
  • 1 stor løk (skiver)
  • 1 grønn paprika (frøet og kuttet i 1-tommers stykker)
  • 1 til 2 små squash squash (skiver)
  • 1 kan / 14, 5 gram tomater (hele)
  • 1/2 ts tørket blad basilikum
  • 1/2 ts tørket blad oregano
  • 1 ts salt
  • 1/8 teskje pepper
  • 1/4 kopp tørr hvitvin
  • Valgfritt: 4 grams sopp (skiver)
  • Garnér: persille

Hvordan å klare det

  1. Kombiner alle ingrediensene i crockpot. Rør forsiktig, men grundig.
  2. Dekk og kok på HØY innstilling i 3 1/2 til 5 1/2 timer.
  3. Pynt med persille. Gjør 4 til 6 porsjoner.

Flere oppskrifter
Easy Ham og Corn Chowder
Crockpot Fish Chowder
Manhattan-Style Clam Chowder
Crockpot Corn Chowder Oppskrift
Gammeldags soppsuppe

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier225
Total mengde fett8 g
Mettet fett1 g
Umettet fett4 g
kolesterol64 mg
natrium465 mg
karbohydrater17 g
Kostfiber3 g
Protein21 g
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne oppskriften