Fisk florentinsk

  • 40 minutter
  • Prep: 10 minutter,
  • Cook: 30 min
  • Utbytte: Betjener 4
Vurderinger (12)

Av Diana Rattray

Oppdatert 04/04/17

  • Dele
  • pin
  • e-post
skrive ut

Jeg brukte hyse i denne enkle fiskebakrecepten, men vær så snill å bruke torsk eller lignende fileter.

Hva du trenger

  • 1 pose (12-16 gram) hakket frossen spinat, opptining
  • 1 1/2 pund hyse eller torskfileter
  • salt og pepper
  • 1 kan kondensert krem ​​med soppsuppe
  • 1 kopp mykt brødsmuler
  • 2 ss smeltet smør

Hvordan å klare det

  1. Smør en 2-kvarts bakefat. Varm opp ovnen til 375 °.
  2. Ordne spinat i bunnen av bakervarmen. Topp med fiskfileten. Dryss fisk med salt og pepper. Spred suppe over fiskefiletene.
  3. Kast brødsmuler med smeltet smør til det er grundig belagt. Dryss over suppe laget.
  4. Bake i 25 til 30 minutter, til fisken flaker lett med en gaffel.

Lignende fiskoppskrifter:
Bakt Haddock Med Parmesan og Herb Stuffing
Haddock Med Creamy Crab Sauce
Bakt Haddock Med Cheesy Crunch Topping
Ovn Stekt Haddock Oppskrift

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier598
Total mengde fett36 g
Mettet fett22 g
Umettet fett9 g
kolesterol197 mg
natrium740 mg
karbohydrater25 g
Kostfiber3 g
Protein44 g
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne oppskriften