Crockpot søt og sur kylling

  • 7 timer 10 minutter
  • Prep: 10 minutter,
  • Cook: 7 timer
  • Utbytte: 1 Crockpot (6 porsjoner)
rangeringer

Av Linda Larsen

Oppdatert 08/13/18

  • Dele
  • pin
  • e-post
skrive ut

Søte og sure smaker par så vakkert med ømt kylling. Denne enkle tre-ingrediensens crockpot søt og sur kyllingrecept er full av smak og ernæring. Og det er så lett å lage!

Du kan bruke benløse, skinnfrie kyllingebryst i denne oppskriften hvis du foretrekker det. I så fall vil koketiden være kortere, ca 5 til 6 timer totalt. Pass på at du alltid koker kylling til en temperatur på 165 F målt med kjøtttermometer av hensyn til fødevaresikkerhet. Og sørg for at du smaker den søte og sure sausen før du bruker den.

Server denne oppskriften over varmkokt ris eller polenta. Legg til en grønn salat kastet med agurker og drue tomater og drizzled med en kremaktig vinaigrette. Til dessert er alt du trenger, litt iskrem servert med varm fudgesaus eller noen hjemmelagde kaker.

Hva du trenger

  • 2 pounds benfri (skinless kyllinglår)
  • 1 (18 ounce) flaske søt og sur saus
  • 1/3 kopp kylling kjøttkraft
  • 1 pakke frossen brokkoli og gulrøtter (tint og drenert)
  • 1 ts tørket timianblader
  • 1/8 teskje pepper

Hvordan å klare det

  1. Kyll kyllinglårene i 1-1 / 2-stykker. Bland kyllingens kylling med den søte og sure sausen i 1 3-1 / 2 til 4-kvart langsomt komfyr.
  2. Dekk crockpotten og lag den på lav innstilling i 6 til 8 timer eller til kyllingen er øm og ikke lenger rosa og tilberedes til 165 F målt med kjøtttermometer.
  3. Tjue minutter før servering, rør grønnsaker, timian og pepper. Dekk langsomt komfyr, øk varmen til høy og kok i 20 til 30 minutter eller til grønnsakene er skarpe ømmer.
  4. Serveres over varm kokt ris, potetmos, eller polenta.
Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier526
Total mengde fett21 g
Mettet fett6 g
Umettet fett8 g
kolesterol127 mg
natrium1, 060 mg
karbohydrater40 g
Kostfiber3 g
Protein43 g
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.)