Charley's Crab Martha's Vineyard Salad Oppskrift

  • 15 minutter
  • Prep: 15 minutter,
  • Cook: 0 min
  • Utbytte: 6 porsjoner
Vurderinger (8)

Av Charley's Crab, Fort Lauderdale, FL

Oppdatert 02-17-17

  • Dele
  • pin
  • e-post
skrive ut

Dette vinne fra en populær Florida restaurant kombinerer salat, rødløk og pinjekjerner . Det er kledd med det som kan gjøres opptil 1 uke i forveien.

Hva du trenger

  • 1 hode bibb salat (ca. 8 gram totalt), vasket og tørket godt
  • 1/2 hode rødt bladsalat (ca. 6 gram totalt), vasket og tørket godt
  • 3/4 kopp Charley's Crab Raspberry-Maple Dressing (oppskriftskobling nedenfor)
  • 1/4 kopp smuldret blåost
  • 12 ringer rødløk, hver ca. 1/4-tommers tykk
  • 3 spiseskjeer pinjekjerner, ristet (se note)

Hvordan å klare det

Tårsalat blader for hånd i bitstørrelser og kaster med i en stor bolle. Del salat jevnt mellom 6 kjølte plater og topp hver med, røde løkringer og pinjekjerner .

Per servering: 223 kalorier, 69 prosent kalorier fra fett, 4 gram protein, 16 gram karbohydrater, 2 gram total fiber, 17 gram totalt fett, 4 milligram kolesterol, 143 milligram natrium

For å skære pinjekjerner: Spre i ett lag i en kakepanne og stek på 350 grader ca 8 minutter.

For en variasjon foreslår restauranten å erstatte ristede hakkede valnøtter for pinjekjerner.



Oppskrift Kilde: Charley's Crab, Fort Lauderdale, FL
Gjengitt med tillatelse.

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier194
Total mengde fett5 g
Mettet fett1 g
Umettet fett1 g
kolesterol16 mg
natrium192 mg
karbohydrater30 g
Kostfiber6 g
Protein9 g
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne oppskriften